스트레스는 당신의 아이들과 청소년들에게 영향을 미칠 수 있다.
삶이 점점 더 빨라지고 정신없이 바빠지면서 스트레스를 받고 과도하게 확장되는 일이 드물지 않다.
스트레스를 다루는 것에 대한 자원을 보는 것 조차도 추가적인 스트레스를 유발할 수 있다! 다음 기사는 당신의 스트레스를 해소하기 위한 간단한 팁을 제공할 것이다.
만약 여러분이 지나치게 스트레스를 받거나 스트레스를 많이 받는다고 느낀다면, 편안한 장면을 생각해보라.
여러분이 뜨거운 물로 샤워를 하고 있다고 상상하거나, 여러분의 몸 위로 거대한 이완의 물결이 와서 스트레스를 씻어내는 것을 지켜봐라.
또한 눈을 감고, 천천히 숨을 쉬고, 초원을 걷거나, 해변에 앉아 있거나, 자신을 진정시키는 것이 무엇이든 간에 진정시키는 장면을 상상할 수 있다.
주변의 것들을 잘 정비해 두면 일상 생활이 덜 스트레스 받을 것이다.
고쳐야 할 몇 가지에 대해 생각해 보아라, 그것을 수리하는 것은 당신이 그것을 따라잡았을 때보다 훨씬 더 많은 에너지를 필요로 할 것이다.
스트레스를 없애고 싶다면 전문 마사지를 받는 것이 좋다.
긴장된 근육은 당신의 신체가 광범위한 스트레스를 운반하는 부산물이다.
마사지는 당신을 쉬게 하고 다시 기운을 북돋아 줄 뿐만 아니라, 긴장감을 해소해 줄 것이다.
마약과 술은 참을 수 없는 스트레스를 치료하기 위해 사람들이 사용하려고 하는 유혹이다.
매일매일 자신을 짓누르는 압도적인 불안과 감정에서 벗어나 안도감을 찾으려 하는 것이다.
물론, 마약과 술은 당신이 느끼는 방식에 아무런 도움이 되지 않을 것이다.
그들은 당신의 스트레스를 없애는 것보다 새로운 문제를 만들기 위해 더 많은 일을 할 것이다.
그렇게 보이지 않을 수도 있지만, 어떤 설정과 활동들은 당신이 알고 있는 것보다 더 많은 스트레스를 유발할 수도 있다.
만약 여러분이 스트레스를 조절하기 위해 노력해야 할 때 비디오 게임을 하고 있다면, 여러분은 일이 잘 풀리지 않을 때 더 많은 스트레스를 받게 될 수도 있다.
이 시간은 잠을 자거나 건강한 식사를 즐길 때 더 유용할 수 있다.
여러분과 가장 가까운 사람들에게 여러분이 느끼고 있는 스트레스는 그들 때문이 아니라고 확실히 말하도록 하라.
종종, 여러분의 가족, 특히 아이들은 여러분의 스트레스를 이해하지 못할 것이고, 그들은 그것이 그들이 한 무언가에 의해 야기되었다고 느낄 것이다.
혼자서 스트레스를 처리하고, 절대로 다른 사람에게 책임을 돌리지 않도록 하라.
스트레스를 더 잘 다루는 방법을 결정하려면 현재 스트레스를 조절하기 위해 취하고 있는 조치를 살펴보십시오.
당신이 긴 시간동안 당신의 삶에서 스트레스에 어떻게 반응하는지를 보라.
스트레스를 많이 받는 사건이 일어났을 때 무엇을 했는지, 그리고 그 반응이 건강한 것인지 이해하기 위해 여러분의 일기를 주의 깊게 살펴보라.
만약 여러분이 일을 잘 처리하지 못했다고 생각한다면, 같은 상황에 접근하는 새롭고 더 나은 방법을 생각해보라.
스트레스 해소제로 스피어민트 오일을 구입하는 것을 고려해 보십시오.
스트레스를 받을 때마다 관자놀이와 목에 살짝 두드리십시오.
스트레스를 풀기 위해 이렇게 하는 것과 같은 사소한 것들을 시도해봐!
여러분의 중요한 다른 사람과 함께 촛불을 밝히는 저녁 식사를 하는 것은 여러분의 스트레스를 잊는 좋은 방법이 될 수 있다.
당신은 단지 당신의 문제를 걱정하기 보다는 사랑하는 사람과 함께 있는 시간에만 집중할 수 있다.
그냥 떠서 쉴 수 있는 긴 목욕은 놀라운 스트레스 해소법이다.
달콤한 냄새가 나는 오일, 소금, 그리고 특별한 비누를 사용하여 스트레스 해소 욕조를 호화로운 것으로 만드세요.
휴식을 더 깊게 하기 위해, 조용한 음악을 듣거나 물에 담그면서 책을 읽으세요.
길고 뜨거운 목욕물에 빠져들면 심신을 재충전할 수 있고 스트레스가 풀린다.
힘든 하루를 보낸 후 스트레스를 푸는 한 가지 방법은 다른 사람을 위해 친절하게 행동하는 것이다.
사랑하는 사람을 위해 특별한 식사를 준비하거나, 사려 깊은 꽃다발을 집는다.
다른 사람에게 초점을 맞추면 자신의 스트레스에서 벗어나게 된다.
스트레스는 번거로울 뿐만 아니라 건강에 부정적인 영향을 미칠 수도 있다.
스트레스를 받으면 몸이 효과적이고 효율적으로 달리는 능력을 잃는다.
시간을 들여 이 장소에서 배운 충고를 취한다면, 당신은 마음을 놓고 세상이 당신에게 떠맡긴 부담을 떨쳐버릴 수 있는 시간이 더 많아질 것이다.
